Спортсмени, які активно тренуються, мають стежити за своїм харчуванням і споживанням кальцію. Кальцій може вимиватися через піт, хоч і в невеликих кількостях. Недостатнє вживання кальцію негативно позначається на зубах і кістках.

  • Кальцій є основним компонентом зубної емалі. Його нестача призводить до ослаблення емалі, роблячи зуби більш уразливими до карієсу і чутливості.
  • Недостатній рівень кальцію призведе до зниження щільності кісткової тканини, що підвищує ризик остеопорозу та переломів.
  • Кальцій важливий для підтримки здоров’я суглобів. Його нестача може призвести до болю в суглобах і обмеження рухливості.
  • Кальційна недостатність  може призвести до спазмів м’язів і інших неврологічних проблем, що також вплине на загальне здоров’я.

Спортсмени, як і всі інші, потребують кальцію для підтримки здоров’я зубів і кісток. Кальцій є основним компонентом зубної емалі, яка захищає зуби від карієсу та інших ушкоджень. Для спортсменів, які часто піддають свій організм фізичним навантаженням, важливо підтримувати міцність зубів, щоб уникнути проблем, які можуть вплинути на їхню продуктивність.

Крім того, кальцій сприяє нормальному функціонуванню м’язів і нервів, що також важливо для спортсменів. Нестача кальцію може призвести до підвищеної чутливості зубів і навіть до розвитку карієсу, що може вплинути на загальне здоров’я і ефективність тренувань. Таким чином, вживання кальцію допомагає спортсменам зберігати не лише здоров’я зубів, а й загальну фізичну форму.